D.U.K.

Celiulito mažinimas

• Terapija stimuliuoja kraujotaką ir limfos nutekėjimą, todėl sumažėja celiulito požymiai.
• Gerina odos tekstūrą ir stangrumą.

 Raumenų tonuso gerinimas

• Procedūros metu dirginami gilieji audiniai, kas padeda stiprinti raumenų tonusą ir formuoti kūno linijas.

 Skysčių kaupimosi mažinimas (limfodrenažas)

• Padeda sumažinti patinimus, sunkumo jausmą kojose.
• Ypač naudinga žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą ar daug laiko praleidžia stovėdami.

 Kraujotakos ir medžiagų apykaitos skatinimas

• Gerina kraujotaką, o tai pagreitina audinių regeneraciją ir detoksikaciją.

Odos elastingumo ir stangrumo pagerinimas

• Skatina kolageno ir elastino gamybą.
• Oda tampa lygesnė, įgauna sveikesnę išvaizdą.

 Skausmo mažinimas (reabilitaciniais tikslais)

• Naudojama sportinėje medicinoje ar po traumų – padeda sumažinti raumenų įtampą, spazmus, palengvina atsigavimą.

Endosferos terapiją paprastai galima atlikti 2-3 kartus per savaitę, priklausomai nuo individualių tikslų ir kūno būklės su privaloma dienos pertrauka.

Rekomenduojama schema:

• Intensyvus kursas (celiulitui mažinti, limfodrenažui, odos stangrinimui): 2-3 per savaitę, su 1-2 dienų pertrauka tarp procedūrų.
  Kurso trukmė – dažniausiai 6–12 procedūrų.
• Palaikomosios procedūros (po pagrindinio kurso): 1 kartas per 2–3 savaites arba pagal poreikį.

Gerkite daug vandens

• Prieš procedūrą (likus bent 1–2 val.) išgerkite stiklinę vandens.
• Gera hydratacija padeda limfai lengviau tekėti, todėl procedūra bus efektyvesnė.
• Po procedūros taip pat svarbu gerti daug vandens – tai padeda organizmui pašalinti toksinus.

1. Nėštumas (ypač I ir III trimestrais)
2. Onkologinės ligos (ypač aktyvioje fazėje)
3. Širdies stimuliatorius ar kiti aktyvūs implantai
4. Tromboflebitas, trombozė
5. Ūmūs uždegiminiai procesai organizme (pvz., karščiavimas, infekcija)
6. Odos ligos ar pažeidimai procedūros vietoje (pvz., bėrimai, atviros žaizdos)
7. Sunki širdies ar kraujagyslių patologija
8. Epilepsija
9. Aktyvūs limfos sistemos sutrikimai (pvz., limfedema be priežiūros)

Visada geriausia pasitarti su gydytoju ar specializuotu terapeutu, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus. Taip pat mūsų Healthy Shape specialistai visada pakonsultuos kilus papildomiem klausimam. 

Taip, maitinant kūdikį krūtimi endosferos terapiją galima atlikti, tačiau su tam tikromis sąlygomis ir atsargumo priemonėmis.

• Jei nėra jokių kitų kontraindikacijų (pvz., kraujotakos sutrikimų, odos pažeidimų, infekcijų).
• Procedūra atliekama ne pieno liaukų (krūtų) srityje – t. y. ant kojų, rankų, pilvo, sėdmenų, šlaunų ir t. t.
• Jau praėjo bent 6–8 savaitės po gimdymo (ypač jei buvo cezario pjūvis – rekomenduojama laukti ilgiau ir pasitarti su gydytoju).
• Jūs jaučiatės gerai, organizmas atsistatė ir nėra pieno užsistovėjimo ar kitų su laktacija susijusių problemų.

Kada geriau atidėti:

• Jei turite pieno liaukų uždegimą (mastitą) ar stiprų krūtų jautrumą.
• Jei jaučiate bendrą silpnumą, nuovargį ar esate išsekusi po gimdymo.
• Jei vaikui pasireiškė kokių nors reakcijų po jūsų detoksikacinių procedūrų (nors tai labai reta).

1. Raumenų atsipalaidavimas

• Vibracijos padeda sumažinti raumenų įtampą (spazmus) ir atpalaiduoja po fizinio krūvio.
• Skatina raumenų relaksaciją, ypač po sporto treniruočių ar traumų.

2. Mikrocirkuliacijos gerinimas

• Pagerina kraujo apytaką raumenyse, o tai spartina deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą į audinius.
• Greitesnis kraujo pratekėjimas padeda pašalinti metabolitus (pvz., pieno rūgštį), kurie kaupiasi po krūvio ir sukelia skausmą.

3.Uždegimo mažinimas ir regeneracija

• Stimuliuojama limfotaka, dėl ko mažėja audinių uždegimas ir patinimas.
• Tai gali būti naudinga atsistatymui po traumų ar intensyvių treniruočių.

4. Raumenų tonuso balansas

• Endosfera padeda atkurti normalų raumenų tonusą, t. y. tiek per daug įsitempusiems, tiek silpniems raumenims.
• Naudinga esant raumenų disbalansui, kuris dažnas sėdint ar netaisyklingai judant.

5. Funkcinių judesių gerinimas

• Dėl sumažėjusios įtampos ir pagerėjusios kraujotakos, žmogus gali lengviau atlikti fizinius judesius.
• Padeda gerinti judesių amplitudę, ypač sąnarių ir stuburo srityje.

Naudojimo sritys sportinėje ir reabilitacinėje praktikoje:

• Sportininkų atsistatymas po varžybų
• Raumenų skausmo mažinimas (mialgijos atvejais)
• Raumenų patempimų, spazmų terapija
• Lėtinių nugaros ar kaklo skausmų mažinimas dėl raumenų įtampos

Mažina tinimą (edemą)

• Po operacijų ar traumų dažnai kaupiasi limfinis skystis – tai sukelia patinimą ir diskomfortą.
• Limfodrenažinis masažas padeda greičiau pašalinti perteklinį skystį iš audinių ir atkurti normalią limfotaką.

Skatina gijimą ir audinių regeneraciją

• Pagerėjęs limfos srautas padeda greičiau pašalinti toksinus, negyvas ląsteles ir uždegiminius mediatoriųlikučius.
• Tai palengvina audinių atsistatymą ir sumažina komplikacijų riziką.

Mažina skausmą

• Dėl sumažėjusio patinimo ir audinių spaudimo, sumažėja ir skausmas bei tempimo pojūtis.
• Švelnus masažo pobūdis taip pat ramina nervų sistemą.

 Mažina randų ir sukibimų riziką

• Sklandesnė skysčių cirkuliacija audiniuose gali pagerinti randėjimo procesą, užkirsti kelią per dideliam audinių sukibimui ar fibrozėms (ypač po pilvo, ortopedinių ar estetinės chirurgijos operacijų).

 Atkuria judrumą

• Mažėjant patinimui ir skausmui, gerėja sąnarių ar pažeistų vietų judrumas, todėl pacientas greičiau grįžta prie įprastų judesių.

• Plastinės chirurgijos (pvz., liposakcija, veido operacijos, krūtų operacijos)
• Ortopedinės operacijos (pvz., kelių, klubų endoprotezavimas)
• Po lūžių, patempimų, sumušimų ar raumenų traumų
• Po limfmazgių pašalinimo (pvz., po vėžio gydymo)
• Po pilvo chirurgijos (pvz., cezario pjūvio)

Limfodrenažinis masažas prieš ir po skrydžio gali būti ypač naudingas tiek sveikatai, tiek komfortui, nes ilgas buvimas sėdimoje padėtyje, slėgio pokyčiai ir sumažėjęs judėjimas gali sutrikdyti kraujo ir limfos apytaką. Štai kaip masažas padeda:

Nauda pries skrydi 

1. Paruošia limfinę sistemą:

• Suaktyvina limfos cirkuliaciją, todėl organizmas geriau susidoroja su būsima hipodinamija (judėjimo stoka lėktuve).
• Padeda išvengti skysčių kaupimosi, ypač kojose.

2. Mažina streso lygį:

• Masažas ramina nervų sistemą, sumažina stresą ir nerimą, kurie dažni prieš skrydžius.
• Geresnė savijauta padeda lengviau pakelti skrydžio įtampą.

3. Pagerina audinių aprūpinimą deguonimi

• Skatina mikrocirkuliaciją, o tai padeda organizmui geriau prisitaikyti prie žemesnio deguonies kiekio lėktuvo kabinoje.

Nauda po skrydžio 

1. Mažina tinimą (ypač kojose ir pėdose)

• Ilgas sėdėjimas lėktuve (ypač 4+ val.) dažnai sukelia limfos stagnaciją – atsiranda kojų patinimas.
• Masažas padeda greičiau pašalinti susikaupusį skystį.

2. Skatina kraujo ir limfos apytakos atsistatymą

• Po skrydžio dažnai jaučiamas sąstingis, sunkumas kojose, nuovargis – limfodrenažas šiuos pojūčius sumažina arba visai pašalina.

3. Mažina trombozės riziką (indirektinis poveikis)

• Nors limfodrenažas tiesiogiai net gydo trombozės, geresnė limfos ir kraujo cirkuliacija sumažina kraujo sąstovį, kuris yra vienas iš rizikos veiksnių.

4. Padeda organizmui greičiau atsistatyti po laiko juostų pokyčio (jet lag)

• Geresnė cirkuliacija palaiko vidinį biologinį balansą ir padeda greičiau prisitaikyti prie naujo ritmo.